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sábado, 27 de abril de 2013
miércoles, 24 de abril de 2013
LA DANZA Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD
LA DANZA Y LA SALUD
¿Qué
aporta el baile para nuestra salud?
Bailar, además de divertido, es saludable. Los
beneficios del baile para la salud física y mental de grandes y pequeños son
muchos
Bailar es beneficioso para la salud
La mayoría de estilos de baile, nos ayuda a quemar calorías, incluso el hecho de moverse al ritmo de un vals, equivale a una actividad de por lo menos un caminar moderado. Al bailar utilizamos todo nuestro cuerpo, y nuestros sentidos.
La mayoría de estilos de baile, nos ayuda a quemar calorías, incluso el hecho de moverse al ritmo de un vals, equivale a una actividad de por lo menos un caminar moderado. Al bailar utilizamos todo nuestro cuerpo, y nuestros sentidos.
Con el baile se puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares,
presión arterial alta, diabetes tipo 2 y usted disfrutará y olvidará que está
haciendo ejercicio. Bailar, además de divertido, es saludable. Los beneficios del baile para la salud física y mental de grandes y pequeños son muchos.
Beneficios para la salud mental:
1. Mejora las relaciones personales, ya que ayuda a superar la soledad y la timidez y hacer nuevas amistades.
2. Reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarte y liberar tensiones.
3. Aumenta la vitalidad, ya que favorece el sueño y potencia la energía vital.
4. Reduce la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones, a canalizar la adrenalina.
5. Fortalece la autoestima, ya que levanta el ánimo y fomenta la confianza en uno mismo.
6. Fortalece la confianza, ya que fomenta la claridad de pensamiento.
7. Alegra la vida, es prácticamente imposible bailar sin sonreír.
Beneficios físicos:
1. Fortalece los huesos y los músculos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.
2. Tonifica todo el cuerpo.
3. Mejora la postura y el equilibrio, lo que a su vez puede evitar las caídas.
4. Aumenta la resistencia y la flexibilidad.
5. Previene enfermedades como la diabetes, alta presión arterial, enfermedad del corazón, osteoporosis y depresión.
La danza tambien ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis, ya que ejercitamos los huesos, ayudándoles a mantenerse fuertes y densos. Mientras más densos son, más tiempo se mantendrán sus huesos fuertes y menos propensos a las fracturas.
Otra ventaja es que podrá aprender a caminar con elegancia a través de la pista de baile, tendrá más coordinación, más equilibrio y fuerza muscular. Éstos son especialmente importantes en la vida futura, ya que contribuye a reducir el riesgo de accidentes, permitiendo a las personas mantener su movilidad y una vida independiente.
El ejercicio mejora la circulación y ayuda a prevenir la falta de oxígeno al cerebro, y recordar complejas medidas, estimula la memoria. De hecho, la investigación afirma que el baile reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer o demencia.
Estado de ánimo
Muchas son las formas de baile maravillosamente relajantes. Puede dejar vagar su mente a medida que la luz viaje. Dependiendo del estilo que elija, un baile de clase puede ser un agradable viaje por el recuerdo, o un estimulante viaje musical hacia nuevos reinos.
Lo que es más, el ejercicio puede levantar su estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión. Y no nos olvidemos de la sensación de logro que tendrá, ya que ha encontrado algo con lo que disfruta, y que se puede ver y sentir con la práctica, puede dar a su confianza un enorme impulso.
"ASI QUE A BAILAR TODOS"
LA DANZA Y LA MUSICA FOLKLORICA COLOMBIANA
FOLkLOR COLOMBIANO
LA DANZA FOLKLORICA COLOMBIANA
Las danzas colombianas son sumamente influenciadas por los ritmos africanos, cuentan con tambores y otras percusiones, además de coloridos vestidos y movimientos cadenciosos.
LA MÚSICA FOLKLORICA COLOMBIANA
Las
supervivencias musicales son aquellos valores tradicionales que han penetrado
en el alma
popular, la música folclórica es el patrimonio de las culturales populares dentro de las sociedades
civilizadas.
En las zonas
costeras y en los valles interandinos se profundiza con las supervivencias de
la música negra africana, y sus adaptaciones y mezclas
con otros elementos en el espacio vital colombiano.
La música
folclórica se perpetúa por medio de la tradición oral; es colectiva, no existe
en ella una distinción formal entre quien la compone, ejecuta y escucha; es
vernácula es decir, nativa; es autóctona y tradicional, manifestándose continua
y permanentemente.
Ese espíritu
de autenticidad popular se percibe en las fiestas campesinas, en los bailes de
casorios, fiestas veredales, romerías, carnavales,
fiestas tribales y otras manifestaciones de alegría popular. Melodía, ritmo y danza
se han transmitido de generación en generación y hacen parte del saber popular
colombiano.
La música
folclórica es de origen anónimo. Estos aires vernáculos son producto de la
música trasculturada de diversos matices, adaptada por los sectores bajos del población
que durante la colonia conoció los instrumentos, canciones y danzas de los
salones aristocráticos españoles y criollos. Estos aires y danzas fueron
adaptados por el pueblo a sus propios sentimientos, dándoles un ritmo propio
mezclado en algunos casos con la tristeza aborigen y en otros con la alegría
bullanguera de los negros.
El anonimato
de la música folclórica no se refiere a la obra particular sino al conjunto de
sistema tonal, rítmico y armónico en que se articula; se considera en ella el movimiento
en el tono, en el tiempo y la influencia recíproca entre las secciones
individuales de la composición (forma); además se consideran otros aspectos
como la dinámica,
el color,
etc.
En la
aculturación, la música española se difundió con fuerza
y absorbió casi por completo a la música indígena. La música negra sobrevivió
al unísono con la española, dejando las supervivencias y el carácter
alegre y festivo, manifiesto en nuestro folclor costeño del atlántico y el
pacifico. La música indígena sobrevivió aislada sólo en aquellas áreas donde
los aborígenes no recibieron el impacto de la aculturación, son estos los
indígenas diseminados en las selvas del amazonas, llanos orientales, litorales
colombianos y diversas áreas de oriente y occidente.
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